Stres – trzeba nauczyć się z nim żyć (fot. Michał Gierliński)

Jest nieunikniony. Bywa stymulujący. czasem działa paraliżująco. tak czy siak trzeba nauczyć się z nim żyć.

– W dzisiejszych czasach nasza psychika poddawana jest dużemu obciążeniu. Wynika ono z szybkiego tempa życia, silnej konkurencji w pracy, presji konsumpcyjnej podsycanej przez reklamę. Pamiętajmy, że nie ma ucieczki od sytuacji stresowych. Musimy nauczyć się radzić sobie ze stresem – tłumaczy doc. Joanna Meder z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, ogólnopolski koordynator programu „Odnaleźć siebie”.

W sytuacji stresowej c [...]

Szybkie czytanie

Nic tak nie martwi jak stos książek, na których przeczytanie nie ma czasu. Niejednego kusi kurs szybkiego czytania i wizja lektury opasłego podręcznika akademickiego zaledwie w kilka godzin.

Przeciętny człowiek czyta ok. 200-250 słów na minutę. Najlepsi uczestnicy mistrzostw w szybkim czytaniu nawet 46 tysięcy słów. To przeszło 200 razy szybciej. I choć do takich wyników dochodzą tylko najbardziej utalentowani i pracowici, to jak podkreślają specjaliści, przyspieszenie tempa czytania od trzech do pięciu razy jest osiągalne niemal dla każdego. To też dużo. Wystarczy sobie wyobrazić, ż [...]

Moi rodzice przeprowadzili się do innego miasta. Zmieniłam szkołę. Teraz zaczynam ostatni maturalny rok w nowej klasie. Strasznie się boję, bo dołączę do grupy ludzi, którzy dobrze się znają. Jak sprawnie wejść do grupy? Czy są jakieś sposoby, by zostać zaakceptowanym bez problemu? Bardzo proszę o pomoc.
Marysia, 17 lat, Wrocław

Droga Marysiu,

Maria Chmielewska – profilaktyk społeczny, socjoterapeuta

strach, jaki odczuwasz przed nową sytuacją, jest normalny, a nawet potrzebny. Dołączanie do grupy ludzi, którzy znają się już od dłuższego czasu, jest sprawą niewątpliwie trudną. Potraktuj to jednak jako p [...]

Widziałem, jak koledzy biją młodszego. Bałem się zareagować. Teraz mam wyrzuty sumienia. Co powinienem był w takiej sytuacji zrobić?
Janek, 16 lat

Drogi Janku,

Maria Chmielewska – profilaktyk społeczny, socjoterapeuta

lęk jest naturalną reakcją w sytuacji zagrożenia. To zrozumiałe, że bałeś się podjąć jakiekolwiek działania podczas bójki. Zwracanie uwagi kolegom, którzy są rozzłoszczeni lub negatywnie podekscytowani w momencie, gdy biją innego, byłoby nierozsądne. Mógłbyś wówczas sam zostać przez nich pobity. Poinformowanie o zdarzeniu wychowawcy w szkole również mija się z celem, gdyż możesz zos [...]

Rodzice nie pozwalają mi wychodzić na imprezy. Rozumiem ich, bo boją się o mnie, ale z drugiej strony zależy mi na życiu towarzyskim. Nie chcę szaleć ani nic takiego, tylko spotykać się ze znajomymi w klubach albo na tzw. domówkach. Jak wytłumaczyć im, jakie to dla mnie ważne? Koleżanki w klasie nabijają się ze mnie i nie wiem, co zrobić, żeby mnie nie wyśmiewano.
Monika, 17 lat, Sosnowiec

Droga Moniko,

Maria Chmielewska – profilaktyk społeczny, socjoterapeuta

Twoja potrzeba przebywania w gronie rówieśników i wspólnej zabawy jest jak najbardziej naturalna. Towarzystwo innych ludzi jest podstawą budowania wię [...]